A corrida é um dos esportes mais populares do mundo, mas para que você possa desfrutar ao máximo desta atividade, é fundamental ter o equipamento adequado. Isso inclui escolher os melhores tênis para corrida.
Não é à toa que existem centenas de opções no mercado, cada uma com suas características e especificidades. Para te ajudar a escolher o tênis certo para você, preparamos este guia completo. Aqui, você encontrará tudo o que precisa saber sobre os melhores tênis para corrida, incluindo os tipos de pisada, a importância do amortecimento e muito mais.
Com tantas opções de tênis de corrida no mercado, escolher o par perfeito pode ser uma tarefa desafiadora. É importante considerar fatores como suporte, estabilidade, amortecimento e durabilidade ao escolher um tênis. Além disso, é importante escolher um tênis que se adapte ao seu tipo de pisada e ao tipo de corrida que você planeja fazer. Aqui estão as 10 melhores opções de tênis de corrida que são altamente avaliadas e recomendadas por corredores.
1. Nike Zoom Fly 6
O Nike Zoom Fly 6 é a escolha ideal para quem busca superar seus limites nas corridas. Com uma estrutura mais leve que seu antecessor, o Zoom Fly 5, este modelo combina a espuma ZoomX, a mais leve e responsiva da Nike, com uma placa de fibra de carbono que percorre toda a entressola. Essa combinação proporciona um retorno de energia excepcional e maior eficiência a cada passada, ajudando você a alcançar a linha de chegada com mais rapidez e conforto. Além disso, o solado de borracha fina oferece tração confiável no asfalto, garantindo estabilidade e segurança em cada quilômetro percorrido.
2. Adidas Adizero ADIOS Pro 3
O Adizero Adios Pro 4, da Adidas, representa o auge do desempenho em tênis de corrida. Reconhecido como um dos modelos mais vencedores do mundo, ele é projetado para corredores que buscam velocidade e eficiência nas competições. Suas ENERGYRODS 2.0 com infusão de carbono oferecem uma transição suave e dinâmica do calcanhar à ponta do pé, promovendo passadas mais ágeis e economizando energia em corridas longas. A entressola com duas camadas do LIGHTSTRIKE PRO ultraleve proporciona amortecimento responsivo e ajuda a manter a energia mesmo em ritmos acelerados. Outro destaque é o solado de borracha Continental
, que combina tração antiderrapante e tecnologia LIGHTTRAXION, garantindo aderência superior e leveza em diversas superfícies. Com recursos avançados e design otimizado, o Adios Pro 4 é a escolha perfeita para quem deseja superar limites e alcançar novos recordes.
3. ASICS SUPERBLAST 2
O ASICS Superblast 2 eleva a experiência de corrida com um design inspirado na cidade das luzes, combinando tecnologia avançada e sustentabilidade. A entressola utiliza FF BLAST PLUS ECO e FF TURBO PLUS para um amortecimento responsivo e leve, enquanto o cabedal de mesh assimétrico oferece melhor fluxo de ar e conforto. A borracha AHARPLUS no calcanhar melhora a durabilidade, e a palmilha tingida de forma sustentável reduz o impacto ambiental. Detalhes refletivos aumentam a visibilidade em condições de pouca luz, fazendo do Superblast 2 uma escolha ideal para corredores que buscam desempenho, conforto e estilo.
4. Nike Alphafly 3
O Nike Alphafly 3 é o tênis perfeito para maratonistas que buscam superar limites e estabelecer novos recordes. Com um design ultraleve, ele combina três tecnologias avançadas para oferecer velocidade, conforto e eficiência. As duas unidades Air Zoom no antepé trabalham junto com a espuma ZoomX para um retorno de energia impressionante, enquanto a placa de fibra de carbono em toda a extensão proporciona propulsão e estabilidade em cada passada. A nova espuma ZoomX conectada garante transições suaves e um amortecimento leve e duradouro, ideal para manter o conforto do início ao fim da corrida. O cabedal Atomknit foi redesenhado para oferecer maior respirabilidade e contenção multidirecional, complementado por cadarços entalhados e uma língua acolchoada que aumentam o ajuste e reduzem a pressão nos pés. Com essas inovações, o Alphafly 3 é a escolha certa para quem deseja ir além em desempenho e conforto.
5. Saucony Endorphin Pro 3
O Saucony Endorphin Pro 3 é o companheiro perfeito para corredores que desejam elevar sua performance a novos patamares. Projetado para alta velocidade e eficiência, ele combina tecnologias de ponta para proporcionar uma experiência de corrida incomparável. A espuma PWRRUN PB, conhecida por seu retorno de energia excepcional, oferece amortecimento de nível elite, garantindo passos responsivos e permitindo manter um ritmo acelerado por mais tempo. Equipado com uma placa de fibra de carbono em curva S, o tênis transforma o impacto de cada passada em uma propulsão poderosa, ideal para quebras de recordes pessoais. A tecnologia SPEEDROLL suaviza a transição das passadas, reduzindo o esforço e permitindo um desempenho mais fluido. Além disso, o ajuste personalizado FORMFIT garante conforto inigualável, enquanto a borracha XT-900 proporciona aderência e durabilidade em qualquer terreno. O Endorphin Pro 3 é a escolha definitiva para quem busca velocidade, conforto e eficiência.
6. Mizuno Wave Rebellion Pro 3
O Mizuno Wave Rebellion Pro 3 é o tênis mais rápido da Mizuno para provas de longas distâncias, desenvolvido a partir do DNA de T&F da marca. Com uma placa de carbono e um ângulo do solado especificamente projetado para facilitar a entrada da pisada pelo antepé, este tênis proporciona uma corrida eficiente e veloz. O drop mais alto no calcanhar mantém a posição do pé angulada para a frente, oferecendo suporte adicional na região do antepé. É a escolha perfeita para corredores que buscam desempenho superior e conforto em maratonas e outras provas longas.
7. HOKA Mach X
O Hoka Mach X é o tênis perfeito para quem busca superar limites nos treinos e no dia da corrida. Combinando o conforto do Mach tradicional a uma placa propulsora de Pebax®, este modelo oferece um desempenho de alto nível e retorno de energia incomparável. Sua entressola de dupla densidade une o amortecimento suave do EVA à responsividade do PEBA, enquanto a placa Pebax® integrada potencializa a propulsão a cada passada. O cabedal em Creel Jacquard proporciona leveza e respirabilidade, além de garantir um ajuste seguro graças à construção com gusset que mantém a língua no lugar. Sustentável e eficiente, o Mach X utiliza materiais reciclados em grande parte de sua composição, reafirmando o compromisso da Hoka com o desempenho e a sustentabilidade. Ideal para quem deseja conforto, energia e velocidade em um único tênis.
8. ASICS GEL-NIMBUS 27
O ASICS GEL-NIMBUS 27 eleva o padrão de conforto e amortecimento para corredores que buscam uma experiência premium em qualquer distância. Com um cabedal em jacquard mesh respirável, ele envolve o pé com suavidade e ajuste preciso, proporcionando maior ventilação durante as corridas. A entressola conta com a tecnologia FF BLAST PLUS ECO, uma espuma leve e responsiva que oferece sensação de maciez sem comprometer a eficiência da passada. Além disso, a tecnologia PureGEL, estrategicamente posicionada, melhora a absorção de impacto, tornando cada aterrissagem mais suave. O solado com HYBRID ASICSGRIP reforça a aderência e a durabilidade, garantindo segurança em diferentes tipos de terreno. Com design refinado e atenção aos detalhes, o GEL-NIMBUS 27 é a escolha ideal para quem prioriza amortecimento, estabilidade e uma corrida mais fluida.
9. adidas Ultraboost 5
O Adidas Ultraboost 5 chega ao mercado como a evolução de um dos tênis mais icônicos da marca, combinando inovação, conforto e alto desempenho para treinos e corridas. Equipado com a tecnologia BOOST, ele oferece um amortecimento responsivo, garantindo maior retorno de energia a cada passada. O cabedal em Primeknit+ proporciona um ajuste preciso e respirabilidade, adaptando-se ao formato do pé para máximo conforto durante o uso. Além disso, o solado Continental Rubber entrega aderência superior em diferentes superfícies, tornando o modelo ideal para treinos intensos e corridas de longa distância. Com um design moderno e materiais sustentáveis em sua composição, o Ultraboost 5 se destaca como uma escolha versátil para quem busca performance sem abrir mão do estilo.
10. ASICS Metaspeed Edge+
O ASICS Metaspeed Edge+ é o tênis ideal para corredores que priorizam a cadência e desejam alcançar novos recordes. Projetado para maximizar a eficiência energética, ele permite passos mais longos e conserva energia em estágios cruciais da corrida. Sua entressola com amortecimento FF BLAST TURBO proporciona compressão aprimorada e uma sensação responsiva, enquanto a placa de carbono integrada impulsiona cada passada, guiando os pés para frente com eficiência. O cabedal em Jacquard Mesh oferece alta respirabilidade, garantindo conforto mesmo em corridas intensas, e o solado ASICSGRIP garante aderência e durabilidade em diversas superfícies. Além de alto desempenho, o Metaspeed Edge+ reforça o compromisso com a sustentabilidade, com cabedal composto por pelo menos 50% de materiais reciclados e processos de fabricação que reduzem emissões de carbono. É a escolha perfeita para quem quer começar rápido e terminar ainda mais rápido.
Saiba mais sobre as características para se levar em conta na hora de escolher o seu tênis.
Tipos de Pisada
Antes de escolher o seu tênis de corrida, é importante saber qual é o seu tipo de pisada. Isso vai influenciar na escolha do modelo que irá proporcionar o máximo de conforto e suporte durante a corrida. Os tipos de pisada são:
- Pronação: é quando o pé rola para dentro ao longo da corrida. É necessário um tênis com maior estabilidade para corrigir esta tendência.
- Supinação: é quando o pé rola para fora ao longo da corrida. É necessário um tênis com amortecimento extra para proteger o pé durante a corrida.
- Pisada neutra: é quando o pé não rola para dentro ou para fora, mantendo-se equilibrado durante a corrida. Neste caso, é possível escolher tênis com diversos tipos de amortecimento e suporte.
Importância do Amortecimento
O amortecimento é uma das características mais importantes de um tênis de corrida. Ele ajuda a absorver o impacto da corrida e protege as articulações, especialmente o joelho. É importante escolher um tênis com o nível de amortecimento adequado para o seu tipo de pisada e para a distância que você costuma correr.
Existem dois tipos de amortecimento: o de impacto e o de reação. O amortecimento de impacto ajuda a absorver o impacto da corrida, enquanto o amortecimento de reação ajuda a devolver a energia para o próximo passo.
Solado
O solado é outra característica importante a ser considerada na escolha do seu tênis de corrida. Ele deve proporcionar adereço e estabilidade na superfície, além de ser resistente e durável. É importante escolher um solado que se adapte ao seu tipo de pisada e às condições do terreno em que você costuma correr.
Existem solados de borracha, que são os mais comuns e oferecem boa aderência e durabilidade, solados de espuma, que são mais leves e proporcionam um amortecimento adicional, e solados de carbono, que são os mais resistentes e oferecem maior estabilidade.
Cabedal
O cabedal é a parte superior do tênis, responsável por proteger e suportar o pé. Ele deve ser confortável, respirável e oferecer um bom ajuste. É importante escolher um cabedal que se adapte ao formato do seu pé e que tenha tecnologias que proporcionem suporte e estabilidade durante a corrida.
Marca e Preço
Existem marcas renomadas e reconhecidas pelo mercado, como Nike, Adidas, Asics, entre outras, que oferecem modelos de tênis para corrida com tecnologias avançadas e alto desempenho. No entanto, é importante escolher um tênis que se adapte às suas necessidades e que tenha um preço acessível.
Conclusão
Com este guia, você poderá escolher o tênis de corrida ideal para você. Lembre-se de considerar o seu tipo de pisada, o amortecimento, o solado, o cabedal, a marca e o preço. Assim, você terá um equipamento que proporcionará o máximo de conforto, suporte e desempenho durante a corrida.
Bons treinos!
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